Jak naturalnie wspierać wątrobę?

Wątroba to jeden z najważniejszych organów w ciele człowieka. Odpowiada za neutralizację toksyn, szkodliwych substancji i przetwarzanie wielu innych związków powstających w procesach metabolicznych. Z tego względu należy jej się szczególna uwaga, bo to od niej w znacznej mierze zależy nasze dobre samopoczucie, sprawne trawienie i ogólne zdrowie organizmu. Jak o nią dbać, by mogła pracować wydajnie przez całe życie?

Po pierwsze: dieta

Wątroba nie lubi nadmiaru tłuszczu. Pomaga go rozkładać, jednak gdy przyjmujemy w diecie zbyt dużo potraw tłustych i ciężkostrawnych, szybko stanie się stłuszczona, a przez to mniej wydajna. Warto uważać na to, co jemy na co dzień i znać umiar w niezdrowych daniach i przekąskach. Oczywiście karkówka z grilla czy golonkę raz na jakiś czas nie są szkodliwe, ale jedzone codziennie mogą być przyczyną niedomagania tego narządu.

Nie sprzyjają jej także alkohole. Powszechnie wiadomo, że w przypadku choroby alkoholowej wątroba jest organem najbardziej poszkodowanym, dlatego też dobrze jest ograniczyć spożycie napojów procentowych.

W diecie strączki i kapusta są potrzebne i zalecane, jednak przy niedomagającej wątrobie powinno się także ograniczyć ilość warzyw wzdymających. Grochówka, ciężkie kapuśniaki i fasolka po bretońsku nie pomogą, a tylko mogą bardziej zaszkodzić.

Zioła na wątrobę

Najpopularniejszym ziołem wspierającym niedomagającą lub uszkodzoną wątrobę jest ostropest plamisty mielony. Można go przyjmować na wiele różnych sposobów. W sklepach zielarskich dostaniemy ostropest w saszetkach, z których przyrządzimy napar będący dobrym dodatkiem do obiadu, a wypity zaraz po obiedzie pobudzi wątrobę do pracy. Ostropest plamisty mielony możemy natomiast dodawać do potraw jako proszek, posypując nim kanapki, sałatki czy inne dania. Działa lekko żółciopędnie, wspomaga proces regeneracji komórek, a także ogranicza odkładanie się niepożądanych związków w wątrobie, zapobiegając jej martwicy. Taka kuracja przyda się także po zatruciu alkoholem jako wsparcie.

Wśród innych ziół korzystnie działających na wątrobę wyróżnić możemy także napar z pokrzywy. To powszechne zioło, które z łatwością dostaniemy w każdej aptece, a nawet w zwykłym markecie w wygodnej formie saszetek do zaparzenia, jednak jeśli mamy szczęście mieszkać w okolicy wolnej od zanieczyszczeń, oddalonej od drogi i nieskażonej działaniem zakładów przemysłowych, wtedy z powodzeniem możemy także własnoręcznie nazbierać młode liście świeżej pokrzywy.

Wspierająco przydatny jest także mniszek lekarski. Oczyszcza organizm z toksyn, pomagając w ten sposób wątrobie w jej podstawowym zadaniu, a także działa żółciopędnie, będzie więc również wsparciem dla woreczka żółciowego. Napar z mniszka możemy przyrządzić zarówno z kwiatów, jak i korzeni.

Warto korzystać z ziół w leczeniu wątroby i zapobiegawczo, bo są łatwo dostępne, tanie i skuteczne. Pamiętajmy jednak, że w cięższych przypadkach warto zasięgać porady lekarza, który może zalecić stosowanie bardziej dopasowanych do konkretnego przypadku leków.