Jaki błonnik jest najlepszy?

Błonnik jest bardzo potrzebny, szczególnie w diecie odchudzającej. Osoby, które dbają o siebie, zwracają uwagę na to, czym się odżywiają i sprawdzają swoją wagę, dlatego powinny kupować błonnik naturalny. W wielu produktach występuje on w ogromnej ilości, jednak mimo tego, nadal go może brakować w diecie. Stąd też dobrym pomysłem jest kupowanie go w sklepach ze zdrową żywnością czy też w aptece. Obecnie są nawet małe saszetki do wypróbowania, które pokazują, czy błonnik danej firmy faktycznie zaspokaja potrzeby organizmu. Może być oferowany w postaci płynnej, jak też sypkiej, dzięki czemu to klient wybiera, jak będzie go spożywał. Bardzo dużo firm sprzedaje błonnik naturalny w postaci ziaren słynnej rośliny, jaką jest babka płesznik. Rośnie ona w różnych regionach Europy i kiedy tylko dojrzeje, zbiera się ziarna i sprzedaje. Wystarczy je zalać wodą, sokiem czy wsypać do jogurtu i wypić lub zjeść, jeśli jest to akurat jogurt. Po kilkunastu minutach taki błonnik wypełnia żołądek i organizm jest nasycony. To sprawia, że nie chce się jeść, szczególnie, wtedy kiedy dawniej była ochota na słodycze. W naturalnym środowisku natomiast błonnik występuje w bananach, jabłkach, a także wielu warzywach i roślinach strączkowych.

Błonnik gotowy do spożycia 

Błonnik naturalny może być również sprzedawany jako gotowy produkt, za niewielkie pieniądze. W aptekach jest bardzo duży wybór takiego produktu, począwszy od syropów, tabletek, pigułek, po błonnik suszony, w proszku, czy też w postaci żelu spożywczego. Jest to bardzo wygodne, ponieważ taki błonnik można dodawać do potraw, do napojów i uzupełniać swoją dietę o coraz zdrowsze składniki. Apteka to miejsce, gdzie suplementy diety są przebadane, dlatego są bezpieczne dla zdrowia. Koszty również są opłacalne, ponieważ nawet za kilkanaście złotych można otrzymać wartościowy błonnik do wykorzystania na cały miesiąc.

Błonnik naturalny w diecie

Kiedy zaczyna się dietę błonnikową, warto zmienić codzienne menu na zdrowsze. Należy wprowadzić więcej owoców, warzyw, ryb, owoców morza, roślin strączkowych, kaszy, ryżu oraz ich odmian, poprawiając tym samym swoje samopoczucie. Dobrym pomysłem jest skorzystanie z porad dietetyka, który również może polecić odpowiedni błonnik, a także zalecając konkretną dietę. Wspólne działania dają efekty już po 3 miesiącach, pod warunkiem zdrowego stylu życia. Błonnik powinny stosować tylko osoby dorosłe, ponieważ dzieci mają go w postaci naturalnej na śniadanie i na obiad. Podczas urlopów, wyjazdów wakacyjnych, także można stosować błonnik, ponieważ opakowania są dostosowane do jednorazowego użycia, by móc go wsypać czy też zalać wodą.